Три вида заблуждений о фитнесе

Большое количество жителей Земли посещают занятия фитнесом лишь, чтобы скинуть лишние килограммы, стать стройнее. В то же время худоба не является показателем здоровья, а ведь главной целью фитнеса является именно оздоровление.

Заблуждение №1

Худеть, чего бы это ни стоило. Все знают, что большая часть посетителей фитнес-клубов стремится похудеть, для этого и делают разнообразные физические упражнения. Многие попросту морят себя голодом, а это категорически противопоказано при физических нагрузках. Чтобы обрести красивое тело, привести организм в целом в порядок, нужно полноценно питаться по 5-6 раз в день. Не доводите себя до голодных обмороков!

Истощенный организм начинает при первой возможности откладывать вещества про запас - вдруг вы еще захотите поголодать. Если же в течение дня подпитывать организм пищей, то он не станет откладывать в запас жиры, ведь это не нужно, скоро будет новая порция. Если говорить о тренировках, не стоит становиться на весы сразу после того, как закончилось первое занятие по фитнесу, ведь сразу результат не проявится.

Оптимальный вариант – правильно составить рацион, обогатить его морепродуктами, фруктами, овощами, уменьшить количество сахара, сладостей, муки.

Заблуждение №2

Стальные мышцы. Практически каждый, кто первый раз пришел на тренировки по фитнесу, хочет, чтобы его мышцы стали железными. Фитнес не стальные мышцы и худое тело, а работоспособные мышцы и здоровое тело. Запомните эту разницу перед выбором фитнес-центра. Не стоит сразу же хвататься за всевозможные тренажеры и утяжелители. Во всем должна быть последовательность.

К том же, слишком тяжелые упражнения могут привести к разрыву связок новичка. На все нужно время. Как минимум год. Не стоит и кардинально менять образ жизни, посвящать семь дней в неделю лишь фитнесу, ведь и режимный минимум очень важен.

Заблуждение №3

Самый популярный тренер. Сегодня модно владеть членской карточкой фитнес-клуба, который известен своей популярностью и востребованностью, который люди посещают лишь потому, что он модный. Безусловно, без индивидуальных занятий с тренером не обойтись, в особенности в начале курса тренировок, потому что упражнения на тренажерах в одиночестве могут быть опасными. Только высококлассный тренер сможет подобрать правильную программу, которая оптимально подойдет под состояние вашего организма.

Профессионал, безусловно, востребован. Но стоит лучше поискать персонального тренера по рекомендациям, а не по его звездности.